Oi amoras! Vamos falar sobre\nprimeiro trimestre de gesta\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n
Esse tema \u00e9 muuuuito amplo e\nindividualizado, mas vou tentar simplificar um pouco! <\/p>\n\n\n\n
Primeiro, \u00e9 importante passar em\nconsulta pelo menos 3 meses antes de engravidar para fazer o famoso check up e\ncome\u00e7ar as vitaminas, a mais importante e que todas precisam tomar independente\ndos exames \u00e9 o \u00e1cido f\u00f3lico, que previne algumas doen\u00e7as do sistema nervoso do\nbeb\u00ea. Feito isso, \u00e9 hora da pr\u00e1tica! Dicas simples para ter mais sucesso na\ntentativa de engravidar \u00e9 ter pelo menos 3 rela\u00e7\u00f5es por semana, e ap\u00f3s as\nrela\u00e7\u00f5es ficar algum tempinho em repouso, pelo menos uns 20 minutinhos\nrelaxando na cama. <\/p>\n\n\n\n
Com o beb\u00ea j\u00e1 no \u201cforninho\u201d, a\nprimeira consulta de pr\u00e9-natal \u00e9 importante para ver o peso e a press\u00e3o\ninicial, fazer os exames de primeiro trimestre e orienta\u00e7\u00f5es gerais sobre o que\nesperar dos pr\u00f3ximos meses. As d\u00favidas mais comuns desse per\u00edodo s\u00e3o relacionadas\na poss\u00edveis mudan\u00e7as de rotina. Eu costumo orientar que o primeiro trimestre \u00e9\no mais importante para a forma\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, ent\u00e3o os h\u00e1bitos devem ser os mais\nsaud\u00e1veis o poss\u00edvel! A gestante deve se alimentar pelo menos de 3 em 3 horas,\npriorizar uma alimenta\u00e7\u00e3o bem variada e saud\u00e1vel, evitando alimentos muito\ngordurosos e a\u00e7\u00facares. Lembrando que n\u00e3o est\u00e1 comendo por dois! Tamb\u00e9m \u00e9 bom\nevitar carnes cruas, queijos sem saber a proced\u00eancia e diminuir a quantidade de\ncaf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a gestante deve manter sua rotina\nde atividades f\u00edsicas, evitando treinos com grande aumento da frequ\u00eancia\ncard\u00edaca. O que isso quer dizer? Uma atleta que est\u00e1 acostumada a jogar t\u00eanis,\npor exemplo, n\u00e3o precisa parar, isso pode aumentar o n\u00edvel de stress dificultar\num ganho de peso adequado. Por\u00e9m algu\u00e9m que nunca jogou t\u00eanis, n\u00e3o \u00e9 a hora de\ncome\u00e7ar! Talvez iniciar com uma atividade mais tranquila e com orienta\u00e7\u00e3o\nprofissional. Nessa fase \u00e9 muito importante manter uma rotina de exerc\u00edcios\npois a gestante precisa aproveitar que ainda n\u00e3o tem grandes repercuss\u00f5es do\n\u00fatero aumentado (at\u00e9 o fim do primeiro trimestre o \u00fatero ainda est\u00e1 dentro da\npelve), o que facilita muito o controle do peso at\u00e9 o fim da gesta\u00e7\u00e3o. Outra\natividade liberada em toda a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o sexual, claro que se n\u00e3o\ntiver nenhuma intercorr\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Outra manifesta\u00e7\u00e3o comum do\nprimeiro trimestre s\u00e3o os enj\u00f4os. Orienta\u00e7\u00f5es que podem ajudar s\u00e3o: se\nalimentar mais vezes e com menor quantidade, evitar l\u00edquidos durante as\nrefei\u00e7\u00f5es, entre elas tomar bastante l\u00edquidos gelados e \u00e1cidos, como suco de\nlim\u00e3o, laranja, abacaxi… Quem gosta, o gengibre tamb\u00e9m pode ajudar. Se n\u00e3o\nmelhorar com essas medidas, podem ser indicado alguns medicamentos. <\/p>\n\n\n\n
Um cuidado especial \u00e9 com a pele\nda gestante, pois podem aparecer os melasmas (manchas no rosto), estrias e\nespinhas. Por isso \u00e9 importante desde o come\u00e7o abusar do protetor solar no\nrosto, de prefer\u00eancia com cor, e o uso de chap\u00e9us. Para evitar as estrias, \u00e9\nimportante o uso de cremes hidratantes no corpo todo. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem\nessa rotina, vai precisar aderir! Sobre as espinhas, isso \u00e9 muito pessoal…\nalgumas gestantes ficam com a pele mais bonita, outras d\u00e3o uma piorada na acne.\nO que aconselho \u00e9 que se voc\u00ea tiver tend\u00eancia a acne seria legal passar em\nconsulta com um dermatologista antes mesmo de ter as espinhas em si, pois \u00e9\nmais f\u00e1cil prevenir do que tratar. Principalmente se tratando de gestantes que\nn\u00e3o podem usar qualquer produto. A rotina de lavar duas vezes por dia e passar\num filtro solar adequado j\u00e1 pode ajudar bastante!<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos\nimportante, \u00e9 comum ter mais sonol\u00eancia! A progesterona come\u00e7a a aumentar, e\nela costuma \u201clentificar\u201d o organismo. N\u00e3o\nse cobre muito… tente adaptar o sono \u00e0 sua rotina, talvez pular a novela ou\ns\u00e9rie e dormir mais cedo. At\u00e9 o pensamento pode ficar mais lentificado! Mais\ndif\u00edcil de lembrar palavras… mas n\u00e3o se preocupe que tudo isso volta ao\nnormal!<\/p>\n\n\n\n
De marcos importantes do primeiro\ntrimestre: com 8 semanas pode ser feito o exame de sexagem fetal, com 11-14 semanas\ndeve ser feito o morfol\u00f3gico de primeiro trimestre, essencial para identificar\nposs\u00edveis malforma\u00e7\u00f5es do beb\u00ea. Lembrando que o morfol\u00f3gico pode n\u00e3o\nidentificar o sexo do beb\u00ea, normalmente ele \u00e9 visto no morfol\u00f3gico de segundo\ntrimestre. Ali\u00e1s, falando em semanas,\nacostume-se com essa nomenclatura pois s\u00f3 vai ouvir ela! O beb\u00ea vai completar 9 meses com 40 semanas,\n20 semanas est\u00e1 na metade da gesta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o complicado vai?! <\/p>\n\n\n\n
At\u00e9 o fim do primeiro trimestre,\nou seja, 12 semanas, orientamos a n\u00e3o viajar, pois ainda \u00e9 uma fase de mais\nriscos e adapta\u00e7\u00f5es do organismo.<\/p>\n\n\n\n
Bom, essas s\u00e3o as d\u00favidas mais\ncomuns que costumamos ouvir nas primeiras consultas. \u00c9 muita ansiedade e\nnovidades, o in\u00edcio da maternidade \u00e9 mesmo muito empolgante e realmente existe\num brilho diferente nos olhos nessa fase! Infelizmente ainda n\u00e3o tenho filhos,\npara dar o toque pessoal! Quem sabe em breve n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n
Com carinho<\/p>\n\n\n\n
Mirella<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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